うつの症状を治りづらくしている一つの要因は、間違いなく周囲の無理解によるものじゃないでしょうか？
「うつは心が弱い人がなるものだ。」という誤った認識をいまだに持ち続けている人も多く、「うつになる人＝仕事ができない人」みたいなレッテルを張られがちです。

ただ実際には、うつになりやすい人の特徴として、人一倍がんばり屋だったり、他人のことを必要以上に気にかけてしまったり、責任感を強く持っているなど、どちらかというと自分に嘘がつけない真面目な人が鬱になりやすいのが事実です。

誰よりも逃げずに頑張って現実に目を向け続けてしまった結果、心のキャパシティをオーバーしてしまい、それがうつを発症するきっかけにつながるわけですが、きっかけと条件さえ整ってしまえばうつは誰にでも起こりうるものです。
そういったことも知らずに、無防備な心をズカズカと踏みにじるような言葉を浴びせかけて来たら、それは症状がますますひどくなるのは当然の結果で、決してあなたが悪いわけでもないし、弱いわけでもありません。

病的なレベルにまで弱った心を回復させるためには、もちろん、心のエネルギーが求められるような治療法は絶対にNGで、可能な限り、心に負担をかけないやり方が重要です。宮島賢也さんの自己メンタルセラピー講座は従来のやり方とは違い、普段の食事を工夫することによってまずは体の調子を整えていき、その結果として心の調子も整えていく流れとなっています。



あなたも実感していると思いますが、心と体は密接なかかわりがあり、心が弱っているときはなぜか体にも力が入らなくなってしまうものです。
そこでまずは体の元気を取り戻していくことで、あれだけ重く感じていた手足を楽に動かせるようになったり、朝に目が覚めて布団から起きるのも、それほど辛くなくなっていきます。

心と体は切っても切り離せない関係性があり、抗うつ薬が効果を発揮するのも薬に含まれる「成分」が体に影響を及ぼす結果、うつ病を招いている問題の働きを食い止めてくれるからです。つまり体が必要としている成分（栄養分）をきちんと補ってあげれば、うつ病に対して同じように効果を発揮できるはずで、自己メンタルセラピー講座では実際に、５年以上も苦しみ続けた症状をたった数か月で完治させている人もいます。



あなたが今まで、うつ病とどんな風に向き合ってきたのかはわかりませんが、うつ病が起きる因果関係を正しく理解し、適切なやり方で治療に取り組んでいけば、決して恐れる病気ではありません。

病院の治療も思うような効果を発揮することはなく、抗鬱剤のせいで集中力が低下したり強烈な眠気に襲われる日々は今すぐ抜け出して、
うつに負けない心と体を食事などを通じて整えていき、以前にもまして前を向いて生きる力を取り戻しませんか？

宮島賢也さんの自己メンタルセラピー講座で、終わりのない戦いを強いられるのは今日で終わりにして、自分の人生に一生懸命打ち込めるようになるにはこちら




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